ترس از سخنرانی چیست و راهکارهای غلبه بر آن کدامند؟ در ميان ترسهايي كه بين بشر شناخته شده انواعي از ترسها به ترتيب اولويت هراس انسانها طبقه بندي شده است كه براساس اولويت اولين ترسي كه درصد هراس بيشتري را در ميان بشر به خود اختصاص داده است ترس از مردن و مرگ است و جالب آن است كه دومين ترس، ترس از صحبت در جمع است. [ادامه مطلب]

شش روش ساده برای غلبه بر اضطراب  : سخنوران اولین بنیاد آموزشی فن بیان و مهارت‎های کلامی ، قرار است با هدف کمک به رفع اضطراب و استرس در حین سخنرانی روش‌هایی ساده و کاربردی در این راستا به شما بیاموزد .  [ادامه مطلب]

یکی از علائم و نشانه‎ های آشکار استرس ، نفس نفس زدن و احساس تنگی نفس است. تمرینات نفس‌ گیری برای کنترل استرس , نفس‎گیریِ مکاتب ذن یا یوگا نیز در جهت کسب آرامش و تمدد اعصاب ایجاد شده است. [ادامه مطلب]